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助孕之前一定要调整好心态
来源:http://nanchangdaiyun.net  日期:2020-05-04
助孕之前一定要调整好心态助孕之路的艰辛,想想就知道。

在整个助孕的过程中,往往会伴随着无助、不确定、焦虑、紧张、烦闷、抑郁等不良情绪,近80%的女性在助孕过程有焦虑情绪,50%出现抑郁情绪。

而这些不良情绪在一定程度是会影响助孕治疗。

有研究表明,不孕症女性心理状况与性激素水平存在相关关系,雌激素水平与抑郁、焦虑、负性事件存在负相关关系,在一定程度上会影响助孕的效果。

那么在助孕前要怎样调整心态呢?跟着神州中泰一起来了解一下吧。

助孕之前一定要调整好心态

第一阶段:准备阶段(建档定方案前)试管是一种辅助生殖技术,它是一种治疗技术,不是见不得人的事,所以大家要坦然看待。

建议大家平时寻求帮助尽量询问工作人员,以免被一些不良信息误导或欺骗。

1、克服你的依赖性一定要自己慢慢熟悉流程,不要完全依赖别人,包括工作人员和你的朋友。

当你发现自己能独立完成一些事情的时候,自信心和成就感有助于你的积极情绪。

2、不要设定太高的期待试管并不能保证百分百的成功率,所谓期望越大,反而压力越大,失望越大。

但也应有所期待,告诉自己“我已在积极尽力寻求解决办法,我相信会有一个好的明天。

”3、和家人好好沟通在抱怨配偶和公婆不够理解、不够关心之前,先好好的心平气和地和家人沟通,“我们是一家人,我们的目标一致:要一个健康的宝宝,多理解、多支持,就离成功越接近”,多站在对方立场想想问题,抱怨和争吵无法解决问题的,唯有好好沟通,获取家人支持帮助。

助孕之前一定要调整好心态

第二阶段:促排打针阶段1、信任你的医生请尊重和信赖你的医生,她们受过长达10年的专业教育,长达数十年的诊疗经验,医护人员都希望听到您成功的消息。

只有互相信任配合正规治疗,按医嘱执行,才能在成功道路上一帆风顺。

忌盲目网上百度咨询和跟风。

每个人的激素水平、身体状况不一样,结果及处理方法都不尽一致。

所以,不要盲目在网上海搜各类八卦、花边、不专业的消息。

杂而乱的信息不利于内心平静,有时给自己增添了很多不必要的担心和焦虑,反而,左也不是,右也不是,越来越糊涂。

总之,请按照你的医嘱配合治疗,你是你,别人不可替代的你,有时和别人比不但不能帮你什么,反而给你内心又多添了迷雾和焦虑,本来你没什么问题,无形中你就把你自己定义成了不正常,延误了自己的治疗。

2、学会放松心情因为促排过程辛苦,很多人会选择不工作,休息在家,往往会感觉很无聊。

人一无聊的事情,就会胡思乱想,焦虑担心。

助孕之前一定要调整好心态

一方面,建议大家促排期间可以在不剧烈运动的情况下充实自我,放松心情,如散步、看小说、看电视剧、听课等等。

另一方面,建议大家多和亲朋好友沟通交流,转移自己对试管过程的过多注意,有助于放松。

保证充足有效的睡眠。

一方面,白天安排好自己的时间,控制午睡,以1个小时左右为宜;另一方面,晚饭后可散步,睡前一杯牛奶,能保证好的睡眠质量。

建议晚上10点半左右要上床睡觉,如果睡不着,胡思乱想,建议听听舒缓的音乐助眠,但不宜找人聊天、玩手机。

如果你的焦虑甚至郁闷情绪已影响到你的正常生活,请及时找专业人员疏导。

第三阶段:夜针取卵阶段放平心态。

请告诉你自己:我已经尽力了,剩下的就看我和宝宝的缘份了!取卵时不要害怕。

要相信医务人员都在,他们时刻为您保驾护航。

一般来说,取卵的时候手术室有音乐,可以静下心来欣赏音乐。

总之,好的心态是助孕成功的金钥匙,大家要保持良好心态,顺其自然,自己尽力就好,孩子也是讲究缘份的,该来的总会来!本来助孕之路就很艰辛,不要因为焦虑使得自己更辛苦。

以上就是有关助孕调整好心态的内容总结了,希望能给各位带来一些有用的信息。

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