孕期准妈妈身体有很多禁忌，不能随便按摩。普通人则可通过按摩下脘、足三里、四缝、中脘几个穴位，可以改善胃胀气。

　　1、下脘

　　中医有个选穴原则，叫“临近选章门穴”，意思在病患部位的周围和附近选穴，胃胀气时可按摩位于腹部，距离脾胃很近的下脘穴来改善不适。

　　2、足三里

　　位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

　　按摩方法：按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌还能止疼。

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　　3、四缝

　　四缝是四个穴位的合称，经外奇穴。分别位於食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。

　　四缝原是医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好，消化不良、胃胀气也能改善。

　　4、中脘

　　中脘位于胸骨下端和肚脐连线的二

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分之一处，大约在肚脐往上一掌处，是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。

　　按摩方法：指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。

　　

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