高血糖是人们常说的三高中的其中一高，当人体在空腹情况下，血糖的正常值小于6.1个毫摩尔每升，饭后两小时血糖的正常值在7.8个毫摩尔每升，如果高于这个范围就称为高血糖，引起高血糖的原因很多，常见的就是遗传因素和环境因素，当体内的调节系统功能出现紊乱，就会出现血糖水平升高，对于血糖偏高的人来说，可以吃榴莲吗？除了榴莲还有3种高糖水果要少吃，有助于养生。

　　

　　血糖偏高的人可以吃榴莲吗？

　　榴莲是生活常见的水果，因此独上海男科检查治病天伦特的口味和丰富的营养成分深受部分人们的喜爱，血糖偏高，主要是由于体内的糖分含量比较高，引起的血糖升高，如果及时将体内的糖分代谢出去，就能缓解血糖升高的几率，那么血糖偏高的人可以吃榴莲吗？榴莲中的升糖指数约为42，也不算很高，但是其中约3分之二都是糖，对于血糖偏高的人来说，榴莲是要尽量少吃或在减少饭量之后再吃的，以免造成热量超标，加重血糖升高的几率。

　　少吃荔枝：对于血糖偏高的人来说，不宜多吃荔枝，荔枝是一种高糖水果，其中含有的葡萄糖、果糖、蔗糖等比较多，总体含糖量在70%以上，对于高血糖的人来说，在血糖不稳定的时候，要尽量少吃或不吃荔枝，为了维持血糖的稳定，如果想要吃荔枝可以减少饭菜的热量，并且荔枝尽量保证在10颗以内，不可多吃，荔枝虽好，但是不适合上火的人吃。

　　

　　少吃火龙果：火龙果是生活中人们比较常吃的水果，火龙果虽然热量比较低，但是比较甜，其中的糖分含量比较高，对于高血糖的人来说，要尽量少吃或不吃，对于血糖偏高的人来说，日常饮食要注意低脂、低糖、低盐，同时注意加强身体锻炼，适量活动，促进身体新陈代谢，从而减少血糖含量，随时监测血糖的变化，有助于养生。

　　少吃椰子：椰子是人们比较喜爱的一种水果，具有消暑解渴、利尿消肿等作用，椰子虽然营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素等，但是椰肉中的含油、含糖量也是比较高的，对于血糖偏高的人来说，要尽量少吃或不吃，以免促进血糖升高，对身体健康不利，椰子属于温性的水果，体内上火的人不宜常吃椰子，同时三高人群和心脑血管不适的人要不宜吃椰子。

　　

　　血糖偏高的人尽量不要吃榴莲，因为榴莲含量比较高，容易加重血糖含量，除了榴莲，还有荔枝、火龙果、椰子这3种高糖水果要少吃，多吃清淡的蔬菜和低盐、低糖的食物，有助于缓解血糖升高，适合养生。