说到红薯，几乎是人们从小吃到大的食物，俄罗斯多少钱不管是蒸红薯、红薯干，还是在冬天里大街小巷的烤红薯，红薯都是非常接地气的一种美食。可随着人们生活变好之后，人们吃红薯的次数也就变少了。

　　

　　但因为红薯的营养价值高，又再次出现了人们的视线中，传言它有抗癌、美白护肤、治疗便秘、降血糖等多种好处，成为抗癌界的红人，可红薯真的有这么多的益处吗？

　　

　　冬天吃红薯到底有哪些好处呢？

　　我们先来看下红薯的那些传言到底是不是真的。在日常生活中，说很多食物都有抗癌的功效，但这些也只是传言，并没有相关的研究可以表明，哪种食物真的有抗癌的功效。

　　对于大家经常食用的红薯也是一样，虽然在动物实验以及细胞实验中，提取到红薯中有糖脂等成分，这种物质能够在实验中起到抗癌的功效，而不一定会作用在人体上面。

　　

　　至于说的治疗便秘，只能说适量吃红薯，确实会对缓解便秘有好处。从中国食物或成分表中得出，红薯最高的品种膳食纤维的含量能够达到3%左右。

　　可对治疗便秘是起不到什么增加怀孕女人孕激素的方法作用的，毕竟它不是药物。接下来，我们再看看糖尿病患者吃红薯，到底是会升高血糖，还是会降血糖呢？

　　

　　很多人认为红薯是一种粗粮，对于糖尿病患者也适合食用。实际上，大多数的粗粮，在升糖指数上面是低血糖生成指数的食物，对糖尿病患者控制餐后血糖有益。

　　但对于红薯，糖友要格外的注意，当我们把红薯煮熟之后，它的血糖生成指数能够高达70以上，而推荐糖尿病患者食用的是低于55以下的低血糖生成指数食物。

　　

　　显然，红薯是不适合糖友大量食用的。但并非需要糖友远离。因为即便红薯的血糖生成指数较高，跟我们平时食用的高血糖生成指数的精白米面相比，如米饭面条都能够达到80以上。

　　糖尿病患者当成一部分的主食即可。适量的吃，反而会因为红薯中较高的胡萝卜素、蛋白质、维生素A、维生素B族等成分，对保护视力、控制体重、稳定餐后的血糖有好处。

　　

　　因此，在这里建议糖尿病患者每天食用薯类的量要在50g-100g的范围内。正确对待它，来可以起到控制病情的作用，至于用它来降血糖，就是太高看了，劝大家别再继续误会下去。