腰椎间盘突出7个大注意包括注意保暖、注意休息睡硬板床、避免久坐或者久站、避免增加腹压的动作、注意调整饮食、避免腰部受到外伤以及注意增加腰部肌力训练。

2.注意休息睡硬板床：建议腰椎间盘突出患者要立即卧床休息，睡硬板床改善腰部不适；

3.避免久坐或者久站：腰椎间盘突出患者要注意腰部避免长时间负重，不要久坐或者久站等；

4.避免增加腹压的动作：建议不要做一些容易自己腹压的动作，例如咳嗽、打喷嚏以及用力大便等，以免加重腰部症状；

5.注意调整饮食：建议保持清淡易消化的饮食，避免进食辛辣刺激性食物，多进食富含粗纤维食物，防止便秘；

6.避免腰部受到外伤：恢复期阶段要注意个人安全，避免腰部受到外力撞击或者压迫等，以免导致症状加重；

7.注意增加腰部肌力训练：腰椎间盘突出患者恢复期阶段要加强腰部肌肉的收缩训练，降低复发率。