在怀孕期间，很多预期母亲在饮食中没有额外的钙，这是易患各种复杂的症状。除了选择合适的钙制剂外，孕妇是饮食中最安全，方便的方法。那么孕妇钙补充剂的食物是什么？让我们讨论它！
　　1，乳制品：牛奶，奶粉，??奶酪，酸奶，碰撞等。
　　当孕妇钙是钙时，牛奶是最好的钙源。在半磅牛奶中，牛奶中含有近300毫克钙，当然，除钙外，还有氨基酸，乳酸，矿物质和维生素等营养素，帮助人体。全面吸收和消化钙。应当注意，因为胎儿所需的所有钙量应该被母体吸收，孕妇依赖于食物的钙含量远远不能满足胎儿的快速发展，所以有必要选择钙以加强补充剂。钙，孕妇可以吃钙，高安全性，不要刺激胃。
　　2，海产品：海带，虾皮，鱿鱼，鱿鱼，鱿鱼，泥等。
　　几乎所有的海鲜含有丰富的钙，包括含有海藻和虾皮的最高钙。用肉或煮熟和凉爽冷却海带，除了美味的味道，而钙的量更富含，25g可以加入300毫克。虾皮中钙的量更富含富含钙，25g虾皮肤含有500毫克钙，因此通常可以使用虾皮制成汤或使填充填充钙。
　　3，大豆产品：豆腐，大豆牛奶，豆腐，豆腐皮肤，豆腐牛奶等。
　　在我们目前的食用大豆和各种大豆产品中，我们还有丰富的钙和大豆或高蛋白质食物。在500克含有120毫克钙的含钙中，含150克的含油钙高达500mg。但是，由于豆腐中的钙吸收率远低于乳制品，最好的钙源主要基于牛奶，大豆可以补充牛奶外。
　　4，蔬菜：白菜，油菜籽，茴香，芫荽，芹菜等
　　您可能不知道在一些蔬菜中，还有大量的钙，例如含有230mg的10g含钙钙;每一个100g钙含量，芹菜等，芹菜等，芹菜等也约为150毫克。但是，因为蔬菜中的大豆含有草酸，植酸等，这些将影响人体中钙元素的吸收。
　　5，坚果：杏仁，腰果，榛子，核桃，松，栗子，白色水果等
　　螺母还含有人体所需的钙元素，并且可以用钙的体内具有极具有利的不饱和脂肪酸对人体进行，因此您可以在钙的同时享受水晶亮肌肤。
　　孕妇不能吃食物：
　　1，豆类：四季，扁豆，红色路易斯，白色衬衣和其他豆类，导致新鲜或加热中毒。
　　2，大豆大豆：气体大豆含有有毒成分，如果熟豆浆没有煮熟，会导致食物中毒。
　　3，木薯：木薯，茎和叶子的根源含有有毒物质，如果你吃生还是无束的木薯或喝它，你会引起中毒，它的毒素会导致神经麻痹，甚至导致永久瘫痪。
　　4，发芽马铃薯：毒素 - 马铃薯萌发，比其肉质高的数百次，一旦饮食，轻度意识障碍，呼吸困难，严重严重，呼吸中心瘫痪死亡。
　　5，新鲜真菌：新鲜真菌含有奇光泽光感，对光线敏感，吃太阳能，导致太阳能炎，并且个体严重性会因咽喉科学患者而困难。
　　6，鲜黄酒：百合含有秋水，这种毒素会导致喉咙痛，胃燃烧，血尿等毒性症状。吃之前，你需要煮黄花，煮沸，然后煮。
　　7，青西红红：青西红红有物物物物，食这未青青青青青青青青青青青青青青青青青青青青青青青青青青青青青青青青青感感青物青感
　　8，腐烂的姜：芳辛姜产生一个非常有毒的晶圆uxin。人们吃这种毒素，即使很少有，它也可以引起肝细胞中毒和变性。
　　9，竹笋：新鲜的竹笋含有天然毒素氰化物，吃竹笋已经出生或没有煮沸，或可能导致食物中毒。