对于在第三个三个月的期望中，虽然它不需要减肥，但控制很重要，除了避免身体，重量超过标准将导致生产困难，并做一个好的方法，可以更好地控制你的重量。
　　饮食注意吃饭少吃
　　怀孕期间，许多怀孕的母亲会在怀孕期间开放，但有必要注意不要吃过多的食物，这不仅对胃部不好，而且还会胖。因此，怀孕的母亲必须注意它，怀孕期间吃的少吃，用谷物混合谷物作为主要食物，吃一些健康的小吃，如坚果，酸奶，燕麦片等。
　　找到你的能力
　　一般来说，正常体重在每天1900-2500之间，孕妇在怀孕的第二个和第三个月增加了300卡路里，因为孕妇需要比普通女性更多的能源消耗，除了自己提供给宝宝。预期母亲可以咨询医生确定他们的能源供应。
　　尽可能避免糖果或不健康的食物
　　许多母亲会在怀孕期间吃一些巧克力，饼干，油炸食品，这些食物增加了能量摄入量，很容易积累脂肪，所以他们试图避免这些食物。
　　选择健康的零食来缓解
　　当有一口怀孕时，建议您可以吃健康的食物，如花茶，坚果，燕麦片和其他食物，不仅健康。
　　保持健康的饮食习惯
　　在怀孕期间，有必要确保蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维摄入量，吃更多的叶酸高食物，如草莓，菠菜，花等，也可以吃高纤维食物来帮助消化，避免便秘。
　　早餐吃了，晚餐少
　　早餐是一天中不可或缺的一个，确保营养的摄入，为怀孕的妈妈和婴儿提供能量，同时暗示光线，少吃，可以帮助消化不会增加胃的负担。
　　除了这些饮食习惯，预期母亲还应在怀孕期间服用，这可以有效帮助母亲提高体力，易于生育，或控制重量。还建议使用母亲在家里准备重量计以促进监测其体重，并随时调整状态。